El Área de Tercera Edad del Ayuntamiento de Fuengirola ha abierto el plazo de inscripción para participar en un taller de consejos dietéticos y hábitos saludables. Se trata de una actividad organizada en colaboración con el Distrito Sanitario Costa del Sol y que, tras el taller, aquellas personas que necesiten apoyo y seguimiento individualizado serán atendidas en el centro de salud. Las plazas son limitadas hasta completar aforo y las inscripciones se pueden realizar en las dependencias de Tercera Edad de calle Blanca Paloma.
“Desde el Área de Tercera Edad hemos organizado, en colaboración con el Distrito Sanitario Costa del Sol, un taller de consejos dietéticos y hábitos de vida saludable. Una iniciativa que tiene como finalidad promover hábitos saludables en las personas participantes”, explicó la concejala de Familias, Igualdad y Bienestar Social, Cristina Bornao, señalando que “el taller se desarrollará en cuatro sesiones que se llevarán a cabo los días 30 de enero, 6, 13 y 20 de febrero, de 10.00 a 11.00 horas, en las instalaciones de Tercera Edad de calle Blanca Paloma”.
En este sentido, la edil informó de que se trata de “una actividad que se ha realizado en varias ocasiones y que siempre tienen muy buena acogida entre las personas participantes. En las distintas sesiones se aplicarán técnicas participativas en las que los asistentes podrán concretar objetivos comunes de salud, resolver dudas y abordar el empoderamiento para que empiecen a mejorar su calidad de vida”.
Los contenidos del taller se dividirán en 4 sesiones: en la primera de ellas, se tratarán los 5 imprescindibles antes de iniciar la dieta y en esta sesión se explicarán los objetivos, se indagará en las expectativas de cada persona, su nivel de motivación y dedicación y se acordarán objetivos comunes. La segunda sesión versará sobre alimentación saludable y en ella se explicará por qué engordamos, se calculará el índice de masa corporal (IMC), hablaremos de cuál es la dieta más saludable, de macronutrientes, de micronutrientes, necesidades nutricionales diarias, opciones de alimentos más saludables y aprenderemos a construir raciones más saludables. El participante completará el test de adherencia a la dieta mediterránea y se le hará entrega de documentación relativa a raciones y RDIs, se hará entrega de la pirámide de alimentación.
